今回は便秘について。
妊娠前は便秘とは無縁で、毎日快便
6か月入ってから2～3日に１回になって・・・
でも、硬便でなくちょうどいい有形便が自然排泄されていたのよね。
ところがどっこい
７か月に入ると4～5日でないことが多発
そして、硬便でお腹が張るー
重たい、しんどいー
そしてついにとうとう昨日腹痛が
硬くてなかなか出ない
でも、出そうな腹痛が何度も襲ってくる
ﾄｲﾚから出るに出れず。
しかも、ﾊﾟｼﾞｬﾏ姿でﾄｲﾚ・・・
寒いぜ
靴下とｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝ羽織っておけばよかったと何度も後悔
頑張ること30分。
硬便の栓が抜けたら快便
凍え死ぬかと思った。
そのあと冷えたのか、下痢・・・
こまめに出すことは大切だと痛感。
さつまいも、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、運動、水分摂取。
腸蠕動運動が弱まっている今、
便秘しないように努力しよう
痔にはなりたくないからね
