3連ちんだです。マツＧ⇒kouryouさん・はなびっつさん⇒
マツＧときたので4連ちんだはninちゃん・・・
で、5連ちんだの締めはkinokoちゃん！
よろしく！！頑張って漕ぎましょう～！！
6時に出発、今日はＷ滝コースで原尻の滝まで・・・
でもここは手前を左折したので写真は無し。
一気に沈堕の滝まで・・・
信号以外止まらないためにボトルも3本準備したが
2本目以降ぬるくて飲めない(^_^;)
無くなったら自販機で買う・・・学習しました。
ＬＵＭＩＮＡ2号のブリックトレーニングの
特集を読んで気合が入った！
帰宅後速攻で着替え5ｋｍのラン。
5'45"ペース・・・このペースで最後まで行けば
4時間で戻れる・・・宮古島が5時間以上かかっているので、
のびしろイッパイ・・・がんばろ～！
昨日のラン練習会に参加できなかったので
今日この後夕方から18ｋｍのペース走予定！！
最後までいけるか？？？
で大変な事になっている様ですが、その新潟にある工場へ製造応援に行くことになった同僚の見送りに駅まで行って来ました。半年間頑張って下さい！
