筋トレ 41日目

【三角筋】
ワンハンドサイドレイズ
10k     10×3

サイドレイズ
5k     限界×3
3.75k     〃
2.5k      〃

ショルダープレス
5k     限界×3

アップライトロー
5k     25×3

リアレイズ
5k     限界×3

インターバル1分
アップライトロー時のみ30秒

8分間腹筋運動

昇り降り運動、フラフープ5分ずつ交代で30分