筋トレ 45日目

【三角筋】
サイドレイズ
5k 20,20（15＋a）,20（10＋a）
3.75k 20, 20（10＋a）

ショルダープレス
10k 9,7
8.75k 10,7

アップライトロー
10k 18（10＋a）,15（10＋a）
8.75k 限界まで

ステッパー 30分