断食

週の最初にノンアルコール飲んだら止まらなくなって
ビール、ハイボール、日本酒を二日連続。
食欲が出る出る、ぐいぐい食べてしまって体重増加。

その後徐々に減らしていったが、あと少しなので
週末断食ダイエットを実効。

まあ何回もやってるからコツはわかってる。
予想通り元の体重に戻した。

食べなければ食べないで行けるけど、少しでも胃に入ると
食欲が湧いてくる。
昼間食べ過ぎたから夜は軽めにヨーグルト。