やばば
体重増えすぎ！
どうしようもない。

運動の記録
10月20日　してない
21日　踏み台昇降15分
22日　踏み台20分
23日　踏み台30分
24日　踏み台25分
25日　踏み台30分
26日　踏み台15分

ところで
血液検査したらフェリチンが低かったです。とりあえずサプリ飲んでるけど、今後は白ごはんの代わりに玄米を食べることにしました。亜鉛も低そうだったので。玄米なら、白米より鉄も亜鉛も多いようです。減量はなかなか叶わないけど、健康でいられたらいい！健康第一！
でもやっぱり60キロ以下にもなりたい。あがき続けます。

31週間経過