体重増えすぎ！
どうしようもない。
運動の記録
10月20日 してない
21日 踏み台昇降15分
22日 踏み台20分
23日 踏み台30分
24日 踏み台25分
25日 踏み台30分
26日 踏み台15分
ところで
血液検査したらフェリチンが低かったです。とりあえずサプリ飲んでるけど、今後は白ごはんの代わりに玄米を食べることにしました。亜鉛も低そうだったので。玄米なら、白米より鉄も亜鉛も多いようです。減量はなかなか叶わないけど、健康でいられたらいい！健康第一！
でもやっぱり60キロ以下にもなりたい。あがき続けます。