ダイエット開始して16週間経過。
昨日の体重　61.5kg
体脂肪率　31.3%
先週より減ってる！ほんの少しだけど、嬉しい♪

1週間の運動記録
7月7日　踏み台昇降　10分
8日　踏み台　20分
9日　踏み台　75分
10日　踏み台　15分、スクワット20回
11日　踏み台　30分、スクワット10回
12日　踏み台　30分、ストレッチ
13日　踏み台　40分

スクワットはほとんどしなくなってしまいました。やり方が悪かったのか、ほとんど効果ないようだったのでやる気がなくなりました。踏み台昇降のほうが汗かいてスッキリできるので好きです。
ストレッチというのは、YouTube見ながらしたヨガストレッチです。ずっと前にしていたことがあります。久しぶりにすると普段使わない筋が伸びる感じがして良いようだったので、時間ある時にしてみようと思います。
チャンネルはビーライフを見てます。まりこ先生のような体型に憧れてしまう。今生でなることは無理だとわかってますが、妄想するのは誰にも迷惑かけませんからね。