昨日の体重 61.5kg
体脂肪率 31.3%
先週より減ってる！ほんの少しだけど、嬉しい♪
1週間の運動記録
7月7日 踏み台昇降 10分
8日 踏み台 20分
9日 踏み台 75分
10日 踏み台 15分、スクワット20回
11日 踏み台 30分、スクワット10回
12日 踏み台 30分、ストレッチ
13日 踏み台 40分
スクワットはほとんどしなくなってしまいました。やり方が悪かったのか、ほとんど効果ないようだったのでやる気がなくなりました。踏み台昇降のほうが汗かいてスッキリできるので好きです。
ストレッチというのは、YouTube見ながらしたヨガストレッチです。ずっと前にしていたことがあります。久しぶりにすると普段使わない筋が伸びる感じがして良いようだったので、時間ある時にしてみようと思います。
チャンネルはビーライフを見てます。まりこ先生のような体型に憧れてしまう。今生でなることは無理だとわかってますが、妄想するのは誰にも迷惑かけませんからね。