ダイエット開始して14週間経過。
昨日の体重　61.8kg
体脂肪率　31.5%
微増…

6月23日からの運動記録
23日　スクワット50回
24日　スクワット60回、踏み台昇降40分
25日　スクワット60回、踏み台40分
26日　スクワット90回、踏み台15分
27日　スクワット60回、踏み台15分
28日　スクワット60回、踏み台50分
29日　踏み台10分

今週はあんまり運動してない…その割には食べてた。反省。言い訳ですが、仕事と暑さのせいです。
食事を減らすのが難しい。おやつも食べたい。これはダイエットしてるといえるのか？

とにかく暑くて嫌になります。しばらくは、無理しない。現状を維持しつつ、あわよくば減量できますように！というスタンスでいきます。