減量決意して5週間経過。
昨日の体重　61.0kg
体脂肪率　31.1%

体重はダイエット開始時から2.9kg減ってます。先週からはマイナス0.4kg。
体重は水分とかでも変わるから一喜一憂はよくないと思うけど、それでも嬉しい！

踏み台昇降の記録
4月21日（金曜日）　20分
22日　95分
23日　0分
24日　70分
25日　40分
26日　60分
27日　50分

23日は日帰り旅行へ行ってきたのでくたくたで、踏み台できませんでした。

かわりに他の日に頑張りました！

最近は時々YouTube見てピラティスの真似事をしてみてます。

おやつなしの生活にも慣れてきました。午後おなかが空いたら野菜ジュースを少し飲んでます。以前の生活と比べるととても健康的！

体重は少しずつ減ってるので嬉しいです。目に見える劇的な変化はないかもだけど、自分的には顔と体がすこーし引き締まった気がします。

良くなった習慣などを見つけて自分を褒めてあげます😊