36週間経過

昨夜の体重　62.3kg
体脂肪率　32.4%

運動の記録
12月1日　運動してない
2日　してない
3日　踏み台昇降25分、スクワット30回
4日　踏み台20分、スクワット10回
5日　踏み台20分
6日　踏み台10分、スクワット20回
7日　踏み台20分


先週末は外出してたこともあり、運動してません。12月に入って職場も忙しくなりました。体調管理きちんとして、風邪などひかないように気をつけます！インフルエンザが大流行してますね。要注意です。