35週間経過

毎週木曜日の夜に体重を記録しています。
11月30日の体重　62.5kg
体脂肪率　32.4%

運動の記録
11月24日　踏み台昇降10分
25日　踏み台20分
26日　踏み台10分、スクワット20回
27日　踏み台5分、スクワット10回
28日　踏み台20分
29日　踏み台25分、スクワット10回
30日　踏み台10分

あんまり運動してない。
あと先週、旅行で食べた結果が来てます。しかたない。気長に踏み台昇降続けてみます。
朝昼は玄米続けてますが、夜は白米食べたり食べなかったり。

年末年始は食べすぎないよう気をつけねば。