スペック
女、39歳9ヶ月、身長159cm、独身。
先日体脂肪率39.9%が出たんです…深刻な肥満体ですよね。
こりゃーいかんというわけで、40歳迎える記念に（？）減量を決意したわけです。
で、新しく買ってた体重計を引っ張り出してきました。今日の記録を載せときます。
現在の体重は、63.9kgです！ぎゃー！
でも、史上最大のときは66kgをマークしてましたから、私的にはまだマシなほうです。体脂肪率はあれ？33.7%ですね…ならまだいいやん。というわけにはいかない！肥満には変わりない。やる気出していこう！
他にも色々数値出るのでとりあえず全部写真撮っておきました。キロクキロク。体内年齢45歳？やばー
とにかくまずは減量して、それから筋肉つけたいです。
今まで色々ダイエット試してきて、一番効いたのが踏み台昇降でした。今回もメインでしていきます！今日は40分しました。
金曜日は帰りが遅くてできないので、金曜日以外毎日30分以上行うつもりです。
がんばります！