1ヶ月ほど前から、羽田野式ハイボルト治療をやってる接骨院に通ってます。
個人的感想です。
四六時中痛かった腰の痛みが大分引いてきました。通院は週2回。マッサージをしてから、ハイボルトをします。
先生が悪いところをチェックしてくれて、手でハイボルトを持って悪いところに電気を当ててくれます。
お値段は2000円くらいです。
痛みの緩和はこれでできますが、最終的にはジムとかに通って自分で軽い運動をしたいので、腰痛が出にくくしたいということで、楽トレという、EMS？を始めました。
30分間、腹式呼吸します。お値段の相場は3000円〜4000円台くらいです。楽トレでインナーマッスルをまず鍛えて、運動できる身体に持っていきたいのです。
今だと運動ができず、やるとまた腰をひどく痛めてしまうので（カーブス程度の軽い運動でも）
自宅では、YouTubeを見て、ドローイン（寝た姿勢で）、ラジオ体操、腰痛ストレッチ軽めに毎日やってます。
費用（自費なので）はかかりますが、すこしずつ腰痛が軽くなってきてるので、頑張って続けたいと思います