ダイエット目標設定



○ 体重を朝測る
○ 通勤、家事をやる時お腹に力を入れる
○ 時間がある時に踏み台昇降
○ 食べたものを記録する
○ 毎日ここに記録する

身長150cm


スタート体重
54.1kg
体脂肪率
30.3%


目標体重
48kg
体脂肪率
25%

目指せ-6kg