ラン三日目

本日、公園約400ｍを10周　4ｋｍ/周　20分43秒　約5分11秒/ｋｍ

前半5分半のペースで、後半5分切りでフィニッシュ

現状5分少々のペースではこれがいっぱいいっぱい。

今後は、6分くらいで10ｋｍを試してみよう。