ラン五日目

12月最初のラン

本日、大高外周コース7.5ｋｍに挑戦　40分49秒　約5分27秒/ｋｍ

警察署の登りでひざの裏が痛くなり、一時歩いた頂上からは走りだし、その後は痛みが緩和し走れた。

そのころやっと体があったまって速く（5分くらい）になった。