休日のランチ
寒いので、オートミールで雑炊です
白だしと冷凍野菜やマッシュルームをいっぱい入れてボリュームUP
最後にタンパク質の卵も入れて！
小鍋で作って、野菜を入れすぎかなぁ
卵を入れたら鍋がぎりぎり
ダイエット中でも野菜はいっぱいとならいと🥦
雑炊で温まって、お腹もいっぱいです！
あっダイエット中なのに…
オートミール30g❗️
マッシュルーム
冷凍ブロッコリー🥦
カリフラワー、インゲンなど
卵
オートミールは、水を入れてレンチンしてから、お鍋に入れました❗️
そのまま入れてもいいのですが、
レンチンしたほうが、柔らかくもちもちして好きです