本日の書籍は、河合満氏『朝,起きてすぐの歯磨きが,あなたを守る』メデイアファクトリーをご紹介します。
著者の河合さんは、京都胸部医会の会長で、呼吸器がご専門のお医者さんです。
もくじ
第一章 寝ている間に、口の中で起こっている大事件！
第二章 まちがいだらけの朝の習慣
第三章 朝、起きてすぐの歯みがきが、あなたを守る
第四章 細菌を減らす正しい歯のみがき方
第五章 カゼ、インフルエンザの予防は総合作戦で効果てきめん！
第六章 もし、インフルエンザに感染してしまったら
実は、年明け早々、一家で風邪やインフルエンザにかかり、全滅していた時期がありました。（私は今も若干、喉が腫れていますが）
そこで、この本の登場です。
内容は、単純に、朝起きたらすぐに、歯を磨く（まんまですね）というものです。
この本によると、夜寝る前に歯磨きをしても、朝起きたときには、『ウンチ10gほどの細菌が繁殖しているそうです。恐ろしいですね。
今まで、朝食前はうがいだけだったのですが、うがいでは、ダメだそうです。2回も歯を磨くのは、ちょと面倒ですが、明日からやってみようと思います。
皆さんも、健康のために、チャレンジ してみてください。