彩湖で防府前30キロ走ってきました
いつもは3週前に30キロをやっていましたが
60過ぎて疲労回復にも時間がかかるようで
4週前にとっとと終わらせてみました
一人で30キロのペース走はきついので、upランさんの彩湖マラソンに参加（LSDならどこでもできるんですけど)
ほぼ単独走でしたが5キロごとにペースを上げることができました
風もほとんどなく、楽しく終わらせることができ満足です
あとは20キロのレースペースを来週あたりに入れようと思います
upランさんの大会は給水もしっかりしていて、終わったあとの補給もあり、あちこちで毎週開催されていて練習にもってこいの大会ですね
1月にもどこかで参加したいと思いました
運営のみなさん、ありがとうございました
