(o^-^o)面白い。

レイトン教授�逆転裁判やってます

面白いデス。

今月16のイベントレッスン無事申し込み出来ました。(>д<)方75分エアロ。

コーチと Iコーチのスペシャルレッスンです

ZUMBAも好きですがエアロも当日がです

これからも仲良く付き合って行きたいですね

よいを

夢（＾◇＾）

今朝カリスマインストラクターとの夢を見ました！エアロが上手くてスタイル良くて憧れの方です。以前にちらりと見ましたが直ぐにさめてしまいました今朝はお話が出来て良かった

来月16にそのカリスマコーチとお仲間のIコーチのコリオエアロスペシャルレッスンが(75分)が有るのですが出たいです(>д<)明日受付開始ですが、直ぐに一杯になりそう

開店と直ぐに行きます。

いいもの

昨日で

ブロッコリーと鮭・ささみは体に良いらしいです。

あと筋トレの仕方も…。

足やお尻・腕などは軽いウェイトで回数多くして

胸などのしっかり筋肉をつけたいときは少し重めで回数を少なくするみたいです

よし明日GYMにて実践いたします(●^o^●)

そのあと忘れずに有酸素ですね