糖質を蓄えつつ、免疫力もキープしなければ！
ということで…今日の献立です！
⭐️ごはん
⭐️牡蠣汁
⭐️かぼちゃそぼろ煮
⭐️焼きサンマ
⭐️キムチ納豆
⭐️肉野菜炒め
⭐️高野豆腐と鶏肉の煮物
⭐️リンゴ
サンマ、キムチ納豆など、ご飯をたくさん食べられるようにしました！
でも、長男はふりかけをかけてました…笑
白米に加えてかぼちゃ、ジャガイモ（牡蠣汁に入ってます）などで糖質を補給！！
でも、一番気になるのは免疫力アップですね
インフルエンザが怖いので、とにかくバランスの良い食事！…を心がけます！！
とは言っても、今日の献立はほぼばあちゃん作です
笑
笑こちらは、今日の朝ごはんです！！
⭐️卵かけご飯
⭐️鱈汁
⭐️ひじき煮
⭐️チンゲンサイのゴマ炒め
⭐️オレンジ、リンゴ
こちらもばあちゃん飯の残り物たち…笑
明日は頑張って作りますっ！
さて、ビタミンB群、ビタミンC、いろいろと意識して摂りながら、この寒さを乗り切っていきたいと思いますっ