旅行前の献立。

今日の夜ご飯のテーマは、いろんな野菜を食べよう&練習後のタンパク質補給をしっかり！！

…の二本です笑

☆ごはん

☆豆腐とワカメの味噌汁

☆かつおの刺身

☆スペアリブ

☆野菜の肉巻き

☆もやしとほうれん草のベーコン炒め

☆ラタトゥイユ

肉、魚、豆腐…とタンパク質をしっかり摂ってトレーニング期のからだ作りを意識します

そして、明日からは旅行なので、野菜不足が予想されるため今日のうちにしっかりいろんな野菜を摂ります

ラタトゥイユにはトマト、ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、なす、きゅうり、にんにくが入ってますよ～

そして、肉巻きには小松菜とアスパラが…

プラス、ほうれん草ともやしも炒め物で摂ります

さて、旅行準備はちょいと不十分な気がしますが…

何はともあれ、明日は宮城、山形へ行ってまいりまーす

台風…大丈夫かな？？笑