娘は、昨日の反省を活かせるよう、一生懸命バレーノートを書いて車内でも復習していたようです
今日の朝は、起こす前にちゃんと自ら起きてきました！
☆おにぎり(梅、たらこ)
☆コーンフレーク(イチゴ入り、牛乳なし)
試合飯なので、糖質中心です！
娘は牛乳が苦手で食卓にはあまり出しません
そのぶん、普段はチーズで補ってます！！
のりは食物繊維が豊富なので試合前には向かないとは思うのですが、我が家の子達はのりがないとテンションが上がらないため…のり必須です！笑
そして、時間差で起きてきた息子の朝ごはんは
☆しょうが焼き丼
☆あしたばのナムル
☆小松菜のしらす炒め
☆りんご、いちご
☆ホットセノビック
昨日は試合だったため、緑黄色野菜を取り入れて活性酸素の除去を意識します！
疲労が蓄積しないように…
そして、昼は一時から練習があるので、軽めの昼食！
☆バナナコーンフレーク
☆オレンジジュース
練習後にガッツリ摂ってもらいましょう
バレーの速報が入りました！
二位トーナメントのリーグ戦で、一勝したようです！
四チーム中、二位以上の通過で決勝トーナメント進出です！
みんな、頑張れ～
