肘の痛みは相変わらず、多少涼しいとは言っても、大気の状態は不安定で気温も３０度前後。敢えてフリーで倶楽部に行くこともない。
そんな週末。１年以上前にトレーニング指導をしてもらったインストラクターが、その後も顔を合わせるとトレーニングフォームに一言アドバイスを「無料サービス」し続けてくれているので、久しぶりに「有料」の申し込み。
結果は.....
筋肉痛（若くはないので発症は翌日以降）。
予想はしていましたが....。
１時間のうち、トレーニングをしたのは３０～４０分でしたが、ウェイトを使っての運動は、フォームが自動的に矯正されるマシンのトレーニングとは比較にならないほど負荷がかかっていたようです。
スクワット、デットリフト、ベンチプレス。ベンチプレスではガス欠（＝全く腕が上がらなくなる）、腹筋で汗が止まらなくなる、なんていうのも普段ではあり得ません。肘痛もあって大したウェイトは持っていなかったのですが.....。
----------------------------
先日、渋谷へ向う途中で遭遇。
危なっかしい交差点だとは思っていましたが、ここまで激しいことになるとは.....。
「せまい日本、そんなに急いでどこに行く」（昭和48年 交通安全スローガン優秀賞）
↓ 是非１日１クリック！ ↓
