２月に肩を痛めて以来、足が遠ざかっていたスポーツクラブですが、先週末はラウンドが無かったこともあり土日とも行くことができました。
３、４月は各１回。
５、６月はゼロ。
７月は３回。但し、ランニング中心。
そして先々週からトレーニングも再開です。
典型的な５０肩の症状でしょうか、いくつかの動きができません。もともと腕力が弱く苦手でしたが、腕立て伏せは全くと言ってよいほど駄目。
同様の動きですが、ベンチプレスの際に腕を上手くたためません。
スクワットの時にバーベルに腕を添えるのも痛い。
肩ではありませんが、そう言えば左足の付け根も動きが....。これも老化現象でしょうか。
人によって治るまでに半年から１年超と違いがあるようですが、可動域を広げて早く完治させたいものです。
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