健康診断にて
ヤバいです
数年前、食事制限して
落とした体重が
着々と戻ってきているのは
自覚してたけど
思った通り
血液中の様子も
不健康そのものへ
変わってしまっている
中性脂肪が爆上がりしてた
これはヤバい
筋トレを始めたとはいえ
食生活はまだ
手付かず
これは真剣に
取り組まねば！
以前やってた
食事制限の内容はもう
思い出せないし
また同じ様に出来る気がしない
野菜不足を
野菜ジュースで
補ってる場合じゃないな
海藻、青魚、豆腐メインで
食事を見直します
ダイエット…は
意識しすぎると
甘い物が無性に食べたくなっちゃうので
血液中のデータを
意識して
食生活改善していこう
アラフィフの身体って
面倒くさいなぁ〜
食事で不足する分は
サプリも有効かな？