運動しなくても、栄養学が分かっていれば
ダイエットは食事療法だけで
レコーディングして簡単にできる。
例えば炭水化物や糖類を避ければ、
体内脂肪が糖に変わる。
肉や魚はケチると筋肉が落ちるけど、
痩せるには痩せる。
ただ野菜を断つと、消化器に異常が出る。
ダイエットのプロは空腹に快感を感じ、
どの栄養素の不足か分かるという。
それでも毎日朝食は食べると言うから、
何が大切かなんて本当に難しいよ。
柑橘類の不足は簡単にささくれを生むしね。
まぁ30キロダイエットして24キロ戻った
僕は今4キロまた落として
年末年始過度のダイエットするんだけど、
説得力のために、
ブログでレコードでもしようかな♩