梅雨が明けたかのようなお天気の日が続きましたね
夏が大好き121FITNESSの近藤です
何気なくネットを見ていると、ふと目にとまったこちらの記事↓
冗談交じりにお客様にお話しすることがあります。
”現代人の身体の不調の多くは、運動すれば解決するんですよ！”
と。（やや乱暴な話ですが 笑）
増え続ける肥満
約6割の人が経験するといわれる腰痛・肩こり
肉体的にも精神的にも、運動不足は影響を及ぼします。
しかし、実際は皆さんわかってはいるんですよね。
121FITNESSにいらっしゃるお客様の中にも、運動不足を解消したくてという方は多いです。
わかっちゃいる、わかっちゃいるけど・・・できない！！
そんな心の叫びが聞こえてきそうですが 笑
はじめましょう！運動を！
私が言うと変ですが、最初はちょっとでいいんです。
明日は5分だけ歩こう
台所でスクワットを5回だけやろう
はじめはちょっとでいいんです。
実際には5分だけ歩いても、5回だけスクワットをしてもからだには何の変化もありません。
でも、それをきっかけに30分歩けるようになったら
スクワットが50回くらいできるようになったら
でも、いきなりやろうと思うと変化が大きすぎて”脳”が嫌がります。
だから、ほんのちょっとからはじめみてください。
もうちょっと動いてみたい！
そう思ったら、121FITNESSにお電話ください 笑
・・・ほんのちょっとからはじめましょう！
運動を習慣化するには？⇒121FITオーナーブログ
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