パーソナルトレーニング
Step １
カウンセリング
ダイエット 筋力アップ
運動の目的は人それぞれ
その方の達成したい目標
抱えている身体の不具合 など
これから一緒にトレーニングさせて頂くので
色々とお話を聞かせてください
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Step 2
コンディションチェック
現在の身体の状態をチェックします
動きの悪い箇所
筋力のアンバランス
その方の目標と照らし合わせてチェックしていきます
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Step 3
トレーニング
その方の目標・体力レベルに合わせて
トレーニング種目を選択します
初めての方でも安心です
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Step ４
ストレッチ
トレーニング後は使った筋肉をストレッチ
疲労の回復を助け
柔軟性の向上をはかります
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Step 5
フィードバック
その日のトレーニング内容の振り返り
次回までの課題などをフィードバックします