ショルダーブリッジ

【ショルダーブリッジ】

脊柱のアーティキレーションを覚えるのに良い、ショルダーブリッジ。

フロアでは、膝を遠くに伸ばして、高い位置をキープしてのアーティキレーションが難しいんですが、チューブを使って膝を少し引き上げてもらい、動きをガイド。

体重の負荷もやや減り、脊柱への意識も高まりやすいです。