チェスト＋ランジ

チューブを前に押しながらのフロントランジ。

脚・胸・体幹（場合によっては広背筋も意識できる）のトレーニング。

コアを安定させながら（というより安定させるため）

広背筋、内転筋を使えます。

もちろん、下肢全体が刺激されます。