最近周りから太ったと言われます
本人も気づいてはいました。。。
食べる量はそんなに変わってないけど確実に運動量は減りました
それと食べ物が脂っこいのもあるかもしれない
野菜は好きだから気を付けてたくさん食べるようにしてるし、毎日快調で便秘もありません
暑がりで辛いものが好きで毎日大量に汗をかいてる
でも太る
原因はやっぱり運動不足かな～
年末年始に友達が日本から来ます
まだ1ヶ月あるのでそれまでにどれだけ引き締められるか頑張ってみる事にしましたー
先週から夜だけ炭水化物抜きを始めました
野菜たっぷりと鶏肉がメイン
そして先週はサルサも3回行きました
サルサは何気に1曲踊ると汗だくになります
それにヒールで踊るので脚にもききそう
それから日曜日の朝早起きしてビーチにウォーキングをしに行って来ました
1時間歩いたら結構疲れたー
でもビーチでのウォーキングは気持ちがいい
ランニングしてる人もたくさんいるし、楽しそうに水浴びしてるワンちゃんもたくさんいます
平日は仕事終わりにビーチに行って1時間ウォーキングしようと考え中
サンセットを見ながらのウォーキングなんて素敵じゃない
ときにはサボっちゃうかもだけど自分のペースで頑張ってみようかな
昨日は帰りにビーチでココナッツウォーターを買って帰りました
帰ってきてマンゴー+パッションフルーツでココナッツマンゴーパッションの出来上がり
ココナッツウォーターがほとんどこぼれてて3/1 くらいになってたけど
私の場合お腹回りと背中のお肉を取りたい
背中のお肉なんてほんとヤバイ
そういえばひねる動作なんて日頃しないもんな。。。
ひねりながら腕をブンブン振って歩いたらしまるかな～
体重計もメジャーもないからどんだけ減ったか分かんないけど毎日鏡の前でチェックだね
1ヶ月後に新しい水着買っちゃうのが目標
さて1ヶ月後どうなってるかな
とりあえず今日は久しぶりの筋肉痛です