書く前に寝るのが優先

昨日の就寝時間は、２１時。



最近は、無性に眠たい。



授業中も何回カクンカクンとなったことだろうか？



水泳も入ってきてよけいに眠い。



そんなことで昨日は、何もせずに寝た。



ちなみに部活が終わって帰ってきたのは、７時３０分頃。



ってことは、約１時間３０分しか家で起きてなかったのだ。



テストがあったらヤバかったな。



昨日の練習MENU

正規
・１５分ジョグ
・ストレッチ
・１２０×３
・３００×１０(５１秒)
・スタビライゼーション
・ストレッチ

ボク
・１５分ジョグ
・ストレッチ
・１２０×３
・３００×４
・３０分ジョグ
・スタビライゼーション
・ストレッチ



でした。



途中までは、一緒にやっていたのですが３００の４本目からまた足が痛くなったのでジョグに切り替えました。



皆さん知ってましたか？


スタビライゼーション


略して


スタビ



ですがこれは、筋トレとかじゃなくて身体を癒す為にあるそうなんです。



でも実際やってみると筋トレみたいな感じなんですけどね。