９月１６日

今日の練習MENU
・アップ
・流し
・３０００ｍＴＴ
・１２０ｍ×３
・補強 七種 計４００回
・スタビライゼーション
・レッグカール１０ＲＭ×３



今日は、３０００走りました。


なぜなら駅伝のメンバー決めの為です。


今


中長距離が５人。


短長の先輩が１人。


でもう１人必要とのことで走りました。


３０００ｍは、長いですね。


久しぶりの長距離でペース全くがつかめず１周目の入りが４８秒というスロースタートになってしまいました。


そして僕は、１１分３２秒でした。


おそいですね。


ちなみにベストです。




まとまりがない僕ら。


始まる前に先輩は、MENUが決まってないと言う。


そしてまとまりがない。


部の雰囲気が悪すぎる。


だから部長となんとかしよう。