3月5日

天候 雨 後 晴れ

調子 不調

痛み 右ハムストリング、左ふくらはぎ

練習MENU(グランド不可)
･アップ
･ストレッチ
･流し×6
･スクランブル×5
･負荷走×5
･5歩Ｄ×5
･30mＤ×5
･ウェイト
○片足Ｓｑ(20kg×10)×3
○両足Ｓｑ(20kg×10)×3