12月22日

天候 晴れ

調子 普通

練習MENU
･Ｗ-jog(1600m)
･サーキットリレー 3s
○20m地点 腕立て伏せ 20回
○40m地点 バービー 20回
○60m地点 Ｖ字腹筋 20回
･ウェイト
○ベンチプレス 15×3
○スナッチ 16×3