12月12日

天候 晴れ

調子 不調

ケガ･痛み 右内転筋の痛み。ハムストリングスの痛み。

練習MENU
･野外ジョグ(5kmコース)
Time(5km) 23m
･ストレッチ
･坂Ａ×1
(100+50+150+200+150+50+100)
･メディシンボール補強
○自由×100回
･ストレッチ



またまた痛くなってきた。


なぜだろう？


最近柔軟は、欠かせずにやっているのに。


こりゃ真面目に病院に行かんとヤバいな。