ジョグじゃないの？

今日の練習MENU
・１０分ジョグ
・ストレッチ
・６０分ジョグ？
・２００×５本(ＴＴ)
・スタビライゼーション
・ダウンジョグ
・ストレッチ

でした。



はっきし言って今日は、６０分ジョグでは、なく･･･････


ウォークでした。



走りはじめは、よかったのですが探検も含め新しい道を入ってから歩き始めました。



そこからは、歩きながらおしゃべり。



勉強から恋愛まで学生らしい会話と共に時間も刻々と進んでいきました。



そんでもって帰ってきた所で２００×５をやりました。


ペースは、３２秒です。


My record
一本目 ２８秒０６
二本目 ３３秒００
三本目 ３２秒８６
四本目 ３４秒５６
五本目 ３２秒３５

です。


一本目のペースがわからず

全力で行ってみればわかる。


と先輩言われたので全力。

二本目から撃沈。



だけど五本目で戻せたからよかった。


久しぶりにケツが割れる状況になった。


ほぼ数年ぶりでした。


スパイクでなかったためカーブでスピードをあげると足が滑ってケツが割れる状況になるます。


痛かったぁ。