HAPPY BIRTHDAY

今日は、僕の誕生日
残り31分ぐらいですが。



16歳になりました。




高校生になり自分の事は、自分でやり自分の道をしっかり考えて行かなくては、なりません。



できるかなぁ･･･････



今日の練習MENU
・マット運動(前転・後転・開脚前、後転・側転・長座前、後転・ハンドスプリング・跳ね起き・跳ね起き手無・かえる逆立ち・三点倒立・倒立歩行)
・手押し車(バウンディング)
・ストレッチ

以上


身体のあちこちが痛い。
悲鳴をあげてる。


特に首。下を向けないほどの状況。



腕は、後ろに回らない。上がらない。伸ばせない。軸としてつかえない。



腹筋は、まだマシ。
けど寝ている状態から起き上がれない。



だからきっと明日の朝がキツいだろうよ



今日は、ゆっくり風呂に入ってマッサージしてリラックス。