皆様こんばんは
(n‘∀‘)η ﾔｧｰｯﾎｫｰ
日本酒がおいしい季節になりましたね
･:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･
お鍋でいっぱい…
焼き魚でいっぱい…
フフフ…
(＿д＿)。ｏ０○ ﾓﾜｧｧｧﾝ
っと、妄想宴会で一人盛り上がっている旅する整体師ムシカです！
現実は…
缶ハイボール片手にパソコンとニラメッコですがね
｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ｷﾞｬｰﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊ !!
愛されたい！
とにかくモテタイ！
誰よりも美しくなりたい！！
そんなあなたに、今回は『愛されボディ』を作るためのエクササイズをお伝えしていきます！
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愛されボディエクササイズ①
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今回は肩こりはもちろん！姿勢も美しくなりバストアップにも効果的な肩甲骨のエクササイズです☆
▼それでは、レッツトライ▼
①両ヒジを曲げ、指先を肩につけた姿勢からスタート。
②両肘を『グッ』っと胸の前でくっつけるように引き付け
③脇を締めたまま、耳に向かってヒジを上方に持ち上げます
④耳の位置で、今度はヒジを外側に開き、胸を『ぐぐぅ』っと開きます
⑤開いた肘を、円を描くように大きく回しながら、下へおろします。
☆肩甲骨を寄せるように意識すると効果的☆
整体でも『愛されボディ』作れます
(;ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!
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http://musica.main.jp/css/therapy_bodycare.html
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★今日のポイント
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肩甲骨の動きは、上半身の姿勢維持に大きく関わってきます。
肩甲骨周辺の筋肉が柔らかくなると、胸が開きリンパの循環も良くなり、バストアップ・肌のつや張り・顔のむくみにも効果が出てきます。
キリッと背筋で『愛されボディ』目指しましょ
(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｷｭﾝｷｭﾝ!
『リクエスト』もお待ちしております☆
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http://musica.main.jp/css/main_contact.html
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気になる体の症状セルフケアで改善しませんか？
何なりとご相談ください
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次回は・・・
『猫背が引き起こすやっかいな問題』をお送りいたします。
猫背って意外と厄介、お気を付けください
今日も一日お疲れさまでした
(｀・ω・´)ゞ 乙であります！
最後まで読んでいただきありがとうございます
『あなたのカラダとココロをピカピカにします！☆』
新潟市西区の
整体・レイキ療法
オフィスムシカでした～
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