サイクルツイスタースリムのQ&A をまとめました。

Q1 居間に置いて皆で使おうと思いますが、サイクルツイスタースリム の収納スペースはどの位でしょうか?

A1 サイクルツイスタースリムのサイズは長さが99cm、幅が47cmです。
   したがって、畳半分位の空間があれば運動や収納が十分に可能です。


Q2 収納や掃除、運動の際と、頻繁にサイクルツイスタースリムを移動させることになると思いますが、女性一人でも運べるでしょうか?

A2 サイクルツイスタースリムの重さは約17kgです。
   軽量コンパクトな設計で、女性一人でも十分に運ぶことができる重さです。
   移動できずに困るということはないのでご安心ください。


Q3 サイクルツイスタースリムの組み立ては、女性一人でもできますか?

A3 サイクルツイスタースリムは、箱から取り出すと、ハンドルやペダルが分解された状態になっています。
   したがって、ご自分で組み立てをしなくてはいけませんが、分かりやすい組み立て説明書と簡易工具が付いているので、何も準備しなくても大丈夫です。 
   その説明書の順番に従って組み立てていきますから、難しいことはなく女性でも簡単に組み立てられます。
   ただし左のペダルだけは、逆回しで取り付けることになりますのでご注意ください。


Q4 サイクルツイスタースリムの使い心地はどうですか?お尻が痛くなるって聞いたことがありますが…

A4 サイクルツイスタースリムのペダルの踏み込みはとてもスムーズで、普通の自転車に乗っているような使い心地で運動ができます。
   負荷調整域も広いので、女性でも男性でもご自分の体力や目的に合わせて、十分な運動が可能です。
   女性の方は、最初のうちは軽めでも結構きつく感じるかもしれません。
   サドルはやや硬めに作られているので、長時間ペダルを踏み続けると、お尻が痛くなる場合があると思います。
   その場合は、サドルに厚めのタオルなどうを敷いてご使用ください。


Q5 サイクルツイスタースリムの運動時の音は気になりませんか?

A5 サイクルツイスタースリムは静音設計なので、これまでのエアロバイク と比べるとかなり静かだと思いますが、全くの無音ではありません。
   実際に購入された方の中には、音が気になる…という口コミも散見されますので、カーペットやマットなどを敷いて使用することをお勧めします。
   ただし、自宅の2階やマンションなど、音が響きやすい環境でトレーニングする場合は、早朝や夜間の使用を避けるなど十分に周囲の環境に配慮してご利用下さい。


Q6 サイクルツイスタースリムはお年寄りや子供でもできますか?

A6 サイクルツイスタースリムで行う有酸素運動 は呼吸が苦しくない程度に行うのが基本なので、誰にでもご利用いただけます。
   自分の体力に合わせて負荷を調整できるので、お年寄りの足腰の鍛練にご購入されるケースも多いです。
   下半身と上半身を同時に動かす運動ですが、誰にでも簡単にでき、コツなどもまったく要りません。
   ハンドルを握っていると、足でペダルを踏むだけで自然に腕も動き、それに連動して腰もひねられるので、結果として全身運動が可能となります。
   ただしご高齢の方は、乗り降りをする時だけ転倒しないように十分に注意してご利用ください。
   また、小さなお子様の場合は、サドルに座りペダルに足が届かない状態ではご利用ができません。
   未成年の方のご利用は、保護者の判断と監督のもとで事故のないようにお願い致します。

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ダイエットに最適な燃焼系エアロバイクサイクルツイスタースリム」!

サイクルツイスタースリムでダイエットを成功させるには、有酸素運動と無酸素運動を上手に両立することが大切です。

ムリなく痩せるには、「脂肪を燃焼させる」ことと、「筋肉を鍛える」ことの2つが必要です。

脂肪を燃焼させるには、緩やかな負荷をかけながら、酸素をたくさん体内に取り入れる有酸素運動が必要です。

サイクルツイスタースリムで苦しくない程度に、できれば20分以上トレーニングしましょう。

運動をはじめて20分までは、血液中の脂肪を燃焼させますが、それ以降は体脂肪を燃やすので、20分以上のトレーニングがおすすめです。

TVを見ながら行うと、以外に簡単にできますよ♪

20分が大変な時は、10分位を1日に数回分けて行っても効果はあります。

もう一つが筋トレです。腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどでOKです。

「筋肉を鍛える」ことによって基礎代謝を上げ、脂肪を燃えやすい体にするのです。

サイクルツイスタースリムでも、負荷を大きくしてペダルを早く踏むようにすれば、息が苦しくなるくらいの運動量になるので、十分に筋肉を鍛える「無酸素運動」としても使えます。

極端な食事制限を繰り返して、痩せにくい体になってしまった方も、筋トレを続ければ、脂肪が燃焼しやすい体に変化していきます。

繰り返しますが、筋トレとサイクルツイスタースリムの有酸素運動の両方を続けることが、ダイエット成功の秘訣と言えます。

もちろん、ムリな食事制限も要りません。バランスの取れたメニューを腹八分目に食べ、糖分や肉、脂分、乳製品をやや少なめに、間食はしないように習慣付けましょう。

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従来のエアロバイク は足を鍛えることしかできませんでしたが、

サイクルツイスタースリムなら、同時に異なる3つの運動ができるからとても効率的です!

サイクルツイスタースリム

しかも、全身を大きく動かしながらトレーニングできるので、他のスポーツに比べて

カロリー消費量がとても高いのが特徴です。

つまり、サイクルツイスタースリムは短い時間で、最大限に体脂肪を燃焼できる

優れたダイエットマシン と言えるのです。

では、サイクルツイスタースリムでできる3つの運動について解説しましょう!

①サイクリング(自転車こぎ)運動 ⇒ 通常の自転車と同じような静かでなめらかなペダリングで、脚部を鍛えながら太ももを引き締め、ふくらはぎも美しい形に♪

②ローイング(ボート漕ぎ)運動 ⇒ 自転車こぎ運動をすると、それに連動してハンドルが前後に動くので、左右交互にボートを漕ぐようにして上腕やを動かし、肩、背中を鍛え、二の腕のたるみや背中のムダ肉をスッキリ引き締めます。

③腰のツイスト(ひねり)運動 ⇒ ローイング(ボート漕ぎ)運動で上腕を押したり引いたりすることで、自然に腰を大きくひねる動作が発生し、腰回りや背中の筋肉を鍛え、ウエストと背中をシェイプアップします♪

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