こんばんは～
整形外科に行った以外はずっとPCの前に座りっぱなしな私です。
かなり細かい部分をいじってます
そこ必要？と自分でも思うところまでいじってます・・・(^_^;)
もし誤字脱字、内容の間違い指摘や「コレ追加しておいて～」
という事がありましたらご連絡ください！！
さて、今日はリハビリの日でした。
今後は月曜日20分、水曜日40分で行う予定のようです。
当然、マンツーマン。
担当は若い理学療法士の兄ちゃん。
これが結構厳しい～(x_x；)
今日は「長友選手もやっている体幹トレーニングの簡易版をやりましょう」と
通称「長友メソッド」というらしい筋トレをしました。
いやいやいやいや、これがまた半端ないヤツで。(;°皿°)
簡易版の割には結構キツイ。
「多分2～3日は筋肉痛だと思うんで無理して家でやらなくてもいいですよ～」と。
リハビリの兄ちゃん曰く
「アスリートなら必要ですよ！」
いや、だから私はアスリートじゃねーんだってのよ((＞д＜))
そこまでやらなくてもいいんだよっ
もっと簡単なやつ、プリーズ！！
結局40分間、びっちりいい運動させてもらったわ～orz
「絶対、筋肉痛になりますよ(°∀°)b 」
と言われたものの、まだ症状の筋痛が継続中なもんでね
全然っ、区別つかんわなー(*´Д｀)=з
でも体幹トレーニングの筋肉痛は多分ない。
ちょっと腹筋にきているかなと思うけど、痛くはないし
伊達に毎日2時間の基礎運動を長年やっていたわけじゃなし
無駄に下積み時代が長かったわけじゃないのだ、こんにゃろめっ(σ・∀・)σ
とか言って、明日猛烈な筋肉痛が来たらどうしよう（笑笑笑
さて、そんな自画自賛はどうでもよくて。
整形外科から帰宅途中、明日の夜にかけてのHP改修作戦の修羅場に備え
一歩も外に出なくていいように食料の買い出しなどをしたのですが
改めて「食べれるものがない！」＆「食べたいと思う物が全くない！！」
昔は締め切り前の修羅場では大鍋にカレーを大量に作って
3日3晩カレー生活という事もあったけど今はそれもできないし。
どうしたものか・・・と考えて
結局家で自炊するしかないという結論に達したのであります。
明日夜ダンナさんが帰宅しても大丈夫なようにとりあえず白米５合を炊き
混ぜるだけのちらしずしを作ってみた。
他には納豆、漬物など白米に合う物があれば全然OK！！
偏った食生活だけど、カレー作る手間も省けて修羅場時には都合がいいかも( ´艸｀)
こういう部分でも生活に変化が出てくるんだなと実感した今日この頃。
今日は何故か無脂肪の乳酸菌飲料でお腹を壊しましたｗｗｗ
もうわけがわかんない(*´Д｀)=з