資料作成に終始した一日。
これまではPCの前に座り、
右手で
、左手には
、口には
が
基本スタイルでしたが、今や＆ Only。
のはずが、右手で操作しながら、
左手は
探してました。
もしがあったら、完全に吸ってましたね。
禁煙開始７０日（減煙期間含む）経ちました。
未だ「吸いたい」という欲求はあります。
以前ほどではありませんが。
ただ、無意識に煙草を探していたり、
条件反射的に煙草への欲求が出ることから、
今の喫煙に対する欲求は、ほとんど
過去の生活習慣によるものではないかと思います。
ニコチン中毒からはほぼ離脱できたみたいですが、
他の薬物中毒でも、離脱直後が一番後戻りしやすいそうです。
とすると、これからしばらくが本当に辛くなる？
一時期ひどかった「禁煙鬱」と「睡魔」は、ほぼ克服しました。
これらについては原因が判っていても、相当つらかったです。
ただ、「鬱」の原因となる機序を考えると、
ニコチンって、本当に怖いですね。
【減煙開始70日 禁煙58日目】
睡魔 【☆☆☆☆★】
吸い魔 【☆☆☆☆★】
一言