気づけば禁煙を始めて54日、完全に禁煙して42日が過ぎました。
こんなに長続きしたことに自分が一番驚いています。
完全禁煙40日を超えましたので、最近の体調等を書き留めたいと思います。
「吸いたい」という欲望ですが、薬理的欲求（変な言い方ｗ）はほぼないです。
完全禁煙を始めたころは、脈略もなく
×∞
でしたが、今は時折口が寂しくなる程度です。
具体的には、起床時、食後、お茶をしている時、ぼぉ～っとしている時、
本を読んでいる時、疲れた時、寝る前、アルコールを飲んでいる時、等々。
はっきり言って習慣ですね。
そんな時はミンティアでごまかしています。
ひと時「パイポ」を使おうかと思いましたが、
喫煙と言う「習慣」を断ち切るため、使ってません。
子供の「乳離れ」みたいなものと思ってください。
「睡魔」と鬱ですが、これはいまだに悩まされています。
完全禁煙を始めて２週間目頃、ものすごい鬱状態に陥り、
ほぼ一日中睡魔に襲われ、物事が手につかない状況が
しばらく続きました。
睡眠もめちゃくちゃで、寝つき、目覚め、ともに最悪でした。
現在、鬱は大分と治まりました。
寝つきは相変わらずあまり良くないので、
毎晩適量のアルコール（自分判断ｗ）の力を借りています。
目覚めは至極快適で、ここ一週間は目覚まし時計いらず
な生活で、以前チロさんから頂いたコメントにあった
「睡眠の質の変化」を実感しております。
日中の睡魔は相変わらずですが、以前に比べて
回数が減り、程度も軽くなりました。
書式変えました↓
【減煙開始54日 禁煙42日目】
睡魔 【☆☆☆☆★】
吸い魔 【☆☆☆★★】
一言