朝起きてすぐの 
は気合で阻止！
自宅でも 
と 
は別の引き出しに。
普段から視野に入らないようにしています。
今日も 
な所を 
と 
で回る。
今日のミンティアは"COLDSMASH"。
昨日のより刺激が強くて喫煙衝動が抑えられる。
移動中、口が寂しくなって、 が欲しくなった時、
２粒口にれてると気が紛れる。
以前は、通勤途中、急に が欲しくなると、
途中下車して駅のホームで してました。
最近は、駅やバス停周辺はほとんど なので、
や に乗っている限り、 できなくなってしまいました。
な所で少し早めの昼食。
日替わり定食B \450-
白身魚のチリソースかけ、小鉢、ごはん、味噌汁で, 485kcal
値段の割に味と量は申し分なし。
眺めのいい席で食べ、
食後にお茶（タダ）をお替りして
しばらくぼぉ～っと景観を楽しむが、
残念な事に、
と
がすごくて、眺めはいまいち。
でも、そんな光景を楽しみながらも、しばらく時を過ごす。
食後 が欲しくなった時、
こっそりとミンティア 
気がまぎれる。
しばらくして移動。
某ターミナル駅で areaの近くを通りかかった時、
懐かしいあの匂いが…
気が付くと していました。
今日発見したのですが、
ミンティアを３粒噛み砕いて、
すぐ後に すると舌が痛くなる。
それなりに不快感があります。
これ、使えるかも
【禁煙開始 減煙2日】
今日の 11本
今日に使った
\222.5-
前日比 -7本
開始前比 -11本
感想等 これが続けばいいのだが…
体調等 特に問題なし