はじめましての方へはじめまして ＣＰＭ公認セラピストＳｈｉｎｏです
このブログは１００％自分原因説を元に、自己肯定感を高めて、セルフイメージを書き換えて望みを叶えること、ありのままの自分で潜在意識と仲良くなって、自分の世界と両想いになる方法など、私の体験を交えて書いてます
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CPM公認セラピストShinoです
１００％自分原因説を生活に取り入れている方は
嫌いな人を見て言いたくなったことや
モヤモヤした気持ちなどは書き出して
アングリーワークをやっている方が多いかなと思います
１００％自分原因説のことをあまりご存知でない方は
「なぜ気持ちを書き出すの？？
アングリーワークって一体何なの？？」
と言いたくなりますよね
こちらの記事にそこそこ詳しく書いているので
よろしければ参考に → ♡
私もそうだったんだけど
そんなブラックな気持ちを書き出してはいるけど
「〇〇さんが好き～」とか素敵な人への褒め言葉を書き出すことって
案外やっていないかもしれません
やっていらしたら「ゴメンナサイ」ですが
今日は、自分を大好きになるワークをご紹介しますね
自分を大好きになるワーク１ あなたはどんな人が好きですか？
その人の好きなところを書き出してみましょう
(例) 「Ａちゃんの、楽しそうな可愛い笑顔が好き」
「Ｂちゃんの、穏やかで優しいところが好き」
「Ｃちゃんの、オープンマインドで
何でも話してくれるところが好き」
というように、その人の好きなところを書き出してみましょう
２ 書き出せたら、「〇〇ちゃん」という相手の名前を
「私（自分の名前）」に書き換えて
読み返してみましょう
(例) 「私の、楽しそうな可愛い笑顔が好き」
「私の、穏やかで優しいところが好き」
「私の、オープンマインドで何でも話すところが好き」
３ 読み返して、声に出して褒めてみましょう
このときもし、「私はそんなんじゃない！」と言いたくなったら
その気持ちも「よしよし、そう思ってたんだね」
みたいな感じで、できるだけそのまま認めてみましょう
認めたら、声に出して自分を褒めてみる
これを繰り返していると
潜在意識に「私が好き」が伝わって
自分のどんなところも大好きになってきます
私は以前、自分が嫌いでしたが
１００％自分原因説で、周りの人＝自分だと知って
周りの人を褒めること＝自分を褒めること
周りの人の好きなところを見つけること＝自分の好きなところを見つけること
ということを実感するようになりました
自分を大好きになりたいけどなかなかなれない
と思う方は
こんなふうに周りの人の好きなところに目を向けて
周りの人の力を借りてみるといいかもしれませんね
よろしければ、自分を大好きになるワークをやってみてくださいね
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