はじめての方へ■
ＣＰＭ公認セラピストＳｈｉｎｏです。こちらに来てくださってありがとうございます。
このブログは１００％自分原因説を元に、自己肯定感を高めて、セルフイメージを書き換ええて望みを叶えること、ありのままの自分で潜在意識と仲良くなって、自分の世界と両想いになる方法など、私の体験をまじえて書いてます。
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おはようございます～。Ｓｈｉｎｏです。
思考を認めることもやっているし
思考の修正もしているし
いろいろやってみたけど・・・
現実が変わっていなくて疲れたー
そんなこともあるかもしれません。
こんなときって
自分ではそんなつもりはなくても
無意識に
変わらない現実にばかり思考がフォーカスされていたり
変わらなきゃ嫌 という思考を送り出していたりして
変わらない現実を受け取っているということも考えられますが
今日はそこはちょっと置いておきます。
日常の生活や自分の内側の小さな変化を喜んでいけると
それが大きな変化へと繋がってくると思いますが
自分から小さな変化を起こしていくこともできるのでは？
と思います。
それは、今できることの中で
どんなことでもＯＫだと思います。
意図して、変化したことを喜ぶ
という状態を
自分で創っていく
ということですね。
いつもやっていることって習慣になっていますよね。
私の場合だと、たとえば
朝は子どもを送り出したらセッションシートに向き合う
その後、空いた時間で掃除をする
ということが習慣になっているのですが
子どもを送り出したら、掃除をしてからセッションシートに向き合う
って、ちょっと順番を変えてみたり。
ちょっと変化させてみることで
いつもより心地よく感じられることもあるし
そうでないこともありますが、
ここでは
どっちがいいとか悪いとかではなくて
今日、変化を起こったことを喜んでいく
いつもと違う行動ができた自分を褒めてみる
ということが大事です。
たとえば、こんなこともいいですね。
物の配置を変えてみるとか
不要な物を捨ててみるとか
新しい小物を飾ってみるとか
こんなことでも目の前の現実は
さっきとは違うものになりますよね～。
ちゃんと変化しているということですね！
自分で「こんなことくらいで変化とは呼べない」と
思わなければなのですが・・。
できたら、変化したことを喜んで
できた自分のことを「できたね～」って褒めてみる。
小さな変化を喜んだり
変化を起こした自分を褒めることで
小さな成功体験を積み重ねていくこともできますし
嬉しい変化にフォーカスすることもできます。
今の思考が現実化していくと考えると
まさに一石二鳥といったところではないでしょうか。
◆現実に変化が感じられないときは
どんな小さなことでもいいので
いつもと違う行動をして、いつもと違う現実を創ってみる
そんな変化を喜べることが習慣になったら
嬉しい変化のスパイラルになるのでは？
と思います(´∀｀)
今日も読んでくださってありがとうございます。
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