幸せになるこつは
幸せを思い出すこと〜！
そのこつ！（BY megunico調べ）
１、身体を動かす！(スポーツ、筋トレ、ストレッチ、家事をスピーディにやるとか...etc)
２、風景を見ながら鳥のさえずりを聴きながら木漏れ日を見つめながら風を肌で感じる！五感フルで感じる！
３、いい匂い、好きな匂いをかぐ！
４、大好きな人とスキンシップ！（子供のほっぺにすりすり〜とかも！犬でも！）
５、食べたい食べ物を、ちょ〜〜〜
味わう！
６、笑う！
７、寝る前にノートに今日あったいいことを書く！
８、本読む、音楽聴く、なんでもいいけど、集中してそこに入っちゃうことする！
※ストレスが溜まってる場合は、その前にとにかく落ち込みたいだけ落ち込む
そんな感じ〜！！
megunico